tの冬の中間、および暖かい晴れた日の見通しは長い方法消えている。私達の何人かのために、それは日光が限られる天候が頻繁に悲惨である最も憂鬱な時期であり、–これはとき置かれる冬の青ある。従って私達の精神を持ち上げるために何がすることができるか。

より短い日およびより長い夜は私達を感じさせるそれにより私達は多くを食べ、より少なく運動することができる。長く暗い月の間の恐れの孤独そして分離。この季節的な気分変動にもっと真剣に苦しむそれらの人々は記述され季節的で情緒的な無秩序を–または不足分のために悲しい持っているとして。タイプのライトの欠乏によって引き起こされる季節的なパターンとの不況で、睡眠、食欲、気分および活動レベルを支配する頭脳の部分に影響を与えることを考える。

ジェニー スコット トムソンは悲しいと診断された1人である。彼女はBBCを言った:「私は調和が崩れてようである枯渇および悲惨さの期間と」。入っていたものがに私の生命に戦った彼女はライト ボックスの前に坐ることを含んだ規定された軽い療法だった。外で冬の暗がりによって影響されるだれでも助けると日中の間に行くことと同様、これは信じられる。

より多くのライトを持っていることが明らかな治療であるが、抗鬱剤は人工的に頭脳のセロトニンの量を上げることによってより厳しい不況とのそれらを助けることができる。しかしこれは皆のために適していないし、私達の多数はちょうど私達の考え方を変えることを試みることができる。Keyesが、「それ言うローラ臨床心理学者はちょうどこれが合わせる野生動植物が付いている実際のところ」。起こるので方法について考えてが季節の変更にあなたの食べるおよび練習パターンを合わせる有用である場合もある

それはされるより容易に言った聞こえるかもしれない冬を受け入れ、肯定的に考えることは私達を活気づけるかもしれない。冬のどんなこの段階が私達を提供しなければならないか私達が探検したらか」。取り除いているそれらの事を悲しませるかわりに何BBCの社会的なウェブサイトのために書いて、エスターDe Laフォードは「頼む彼女は残り、反射、減速、静けさおよび更新のための今回を使用するために私達を提案する。多分これは夏に憧れている私達を停止するかもしれないか。